styrketrening RSS

Et av de vanligste problemene i styrkeverden er ryggplager i forbindelse med knebøy. Det er flere måter å løse dette problemet på, men den raskeste løsningen er å finne frem til den rette knebøyVARIANTEN. Det finnes en rekke varianter av knebøy du kan trene, men når det kommer til ryggplager er det ingen tvil om hvilken som er den beste og tryggeste.  Det er Zercher-bøy.  Dette er varianten der du holder vektstanga i albuegropa foran kroppen. Denne posisjonen sørger for at magen «automatisk» kobler seg på, som igjen gjør at det er mye enklere å få stabilisert/kontrollert korsryggen (et område...

En skade er utøverens og treningsentusiastens sterkeste kryptonitt. Det er som å bli slått ned og bli liggende uten evnen til å kunne reise seg igjen. Ikke fordi man ikke vil, men fordi man ikke KAN - på en stund. Mange velger dessverre å gi opp eller la seg avspore fullstendig, MEN det finnes også kryptonitt for selve kryptonitten… en LØSNING på problemet. Jeg har mye erfaring med skader.  Faktisk er det i stor grad erfaringen jeg har med skader som gjør at du leser det jeg skriver nå.  Tilbakeslag er derimot hva som har gjort meg inspirert til å...

Å være målrettet i dag er mer krevende enn noensinne. Vi blir påvirket av alt og alle, hele tiden, om vi tillater det. Og det er her både problemet og løsninger ligger. Hva vi tillater og ikke tillater skal påvirke oss. Sannsynligvis er det noe du har glemt, men hva er DET?  Det du mest sannsynlig har glemt, er at du selv besitter makten. Makten til å avgjøre hva som skal inn og hva som skal blokkeres tilgang til livet ditt og hodet ditt. Altså, er det DU selv som avgjør hva som skal påvirke deg.  Hvordan ting fungerer i...

  Mange er avhengige av et treningssenter for å trene. Det har særlig denne covid-perioden gjort mange oppmerksom på. Dessverre er det mange som lar seg stoppe av det, setter seg selv i ventemodus, og lar kroppen forfalle. Det er det ingen grunn til!  Hvorfor la andre eller ytre omstendigheter diktere DIN treningsprosess, kropp og helse, når du ENKELT kan ta kontroll over din egen trening?  Dette er de 3 stegene du kan og må ta om du skal bli selvstendig.  Steg 1: Bestem deg   Det første steget du må ta, er rett og slett å bestemme deg for...

Emotion = energy in motion Sagt på norsk. Følelser er energi i bevegelse.  Stillestående energi, gir EN type følelse. Energi satt i høy bevegelse (som under trening), gir en helt annen type følelse. Trening har derfor egenskapen til å endre din følelsesmessige status og din innstilling til deg selv og verden rundt deg.  Du har sikkert opplevd at det å sitte stille, bli sittende, kan medføre et negativt tankesett og livssyn. Blir du sittende for lenge, kan det virkelig bli ille.  Det er litt som med stillestående vann. Det er som regel mindre godt for deg å drikke dette vannet, enn...