Treningsprogram RSS

Treningsprogram -

Har du noen ganger lurt på hva som skal til for å bli mer eksplosiv? Isåfall har du mest sannsynlig kommet frem til at det hadde vært lurt å gjøre ting av eksplosiv natur. Som å løfte noe eksplosivt, kaste noe, hoppe, sprinte, osv. Ja, rett og slett GJØRE eksplosive ting.  Isåfall er du på rett spor. Dette er ting som absolutt burde gjøres for å utvikle eksplosivitet. Det er tross alt sånn at det å skape mest mulig kraft på kortest mulig tid ER en av veiene til å rekruttere maksimalt med muskelfibre. Men, det er faktisk mulig å...

Les mer

Styrketrening, Treningsprogram -

Enten målet er å bli sterk, bygge muskler eller å prestere bedre i idrett, er det ingen tvil om at markløft er en kanonøvelse. For de fleste, i de fleste tilfeller vil jeg utvilsomt anbefale å trene markløft, enten vanlig stil (konvensjonell), sumo-markløft eller øvrige varianter som tillater deg å dra opp en stang med tunge vekter på. MEN, det er ikke alltid det er det beste alternativet for alle, i alle situasjoner. Visse situasjoner påkaller ANDRE løsninger.  Med visse situasjoner sikter jeg til perioder der du trenger avlastning fra tung trening, når du ønsker å fokusere mer på muskelbygging,...

Les mer